Selama ini kita tahu bahwa manfaat vitamin E yang paling utama adalah
untuk menyehatkan kulit. Hal itu memang benar, namun vitamin E ternyata
memiliki manfaat yang jauh lebih banyak daripada sekedar menyehatkan
kulit tubuh.
Vitamin E merupakan salah satu nutrisi penting yang
dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin yang juga sering disebut aplha tokoferol
ini ternyata juga dapat membantu mengatasi beberapa masalah yang terjadi
di dalam tubuh sehingga secara tidak langsung vitamin E juga berperan
penting terhadap kesehatan tubuh manusia. Tubuh kita tidak bisa
memproduksi vitamin E sendiri dan harus mendapatkan asupan vitamin E
dari luar yaitu dari makanan-makanan yang kita konsumsi. Makanan yang
banyak mengandung vitamin E di antaranya adalah beberapa jenis unggas,
kacang-kacangan, dan minyak sayur. Saat ini juga sudah banyak beredar
supplemen vitamin E yang tersedia dalam bentuk pil dan kapsul.
Supaya
kita bisa hidup lebih sehat dan mengetahui pentingnya vitamin E,
berikut ini beberapa manfaat vitamin E yang dapat kita peroleh jika
mendapatkan asupan vitamin E yang cukup.
Mencegah Radikal Bebas
Vitamin
E berperan sebagai antioksidan bagi tubuh. Antioksidan adalah zat yang
penting untuk membantu mencegah radikal bebas. Radikal bebas dapat
menyebabkan penuaan dini pada kulit karena radikal bebas bersifat
merusak struktur sel sehingga membuat sistem kekebalan tubuh seseorang
menjadi berkurang dan melemah.
Mencegah Penyakit Stroke dan Jantung
Vitamin
E berperan penting untuk mengencerkan darah yang beredar di dalam dan
menjadikan darah dapat mengalir lebih lancar sehingga tidak akan terjadi
penumpukan flak di dinding pembuluh arteri. Penumpukan flak di pembuluh
arteri maupun aliran darah yang tidak lancar dapat meningkatkan resiko
terserang penyakit jantung dan stroke. Oleh sebab itu, jangan menganggap
remeh vitamin E karena asupan vitamin E yang cukup akan membantu Anda
terhindar dari pernyakit mengerikan ini.
Mencegah Osteoarthritis
Sebuah
studi yang telah dilakukan memperlihatkan bahwa vitamin E ternyata juga
dapat mencegah dan meredakan osteoarhritis. Hal ini berarti vitamin E
bisa digunakan untuk membantu meredakan nyeri rematik. Selain itu,
vitamin E juga dapat membantu meningkatkan mobilitas sendi –sendi tulang
dan menurunkan resiko asam urat
Mempertahankan Kelembaban Kulit
Bagi
Anda yang memiliki kulit kering, Anda mungkin kekurangan asupan vitamin
E karena vitamin E berperan penting dalam menjaga kelembaban kulit.
Selain itu, vitamin E juga membantu melindungi kulit dari paparan sinar
UV dari sinar matahari yang menyebabkan kulit menjadi tidak sehat dan
gelap. Oleh sebab itu, jika Anda menginginkan kulit yang sehat,
rajin-rajinlan mengkonsumsi vitamin E.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Jika
seseorang terluka baik tergores atau luka yang cukup parah, sebaiknya
mengkonsumsi makanan-makanan yang banyak mengandung vitamin E. Dengan
mengkonsumsi vitamin E yang cukup dan teratur, maka luka pun akan lebih
cepat sembuh daripada mereka yang tidak mendapatkan asupan vitamin E.
Selain dikonsumsi, vitamin E sebaiknya juga dioleskan pada bagian yang
terkena luka, misalnya pada luka bakar atau luka gores. Cara
penyembuhannya, lubangi satu kapsul vitamin E dengan jarum. Setelah itu
pencet kapsul tersebut supaya cairannya keluar kemudian oleskan di
bagian yang luka secara perlahan – lahan.
Menjaga Kesehatan Seksual pria
Vitamin
E ternyata memiliki manfaat yang sangat besar terhadap kesuburan pria
dan kehidupan seksualitasnya. Pada sebuah penelitian, pria yang
mengkonsumsi 400 mg vitamin E secara teratur memperlihatkan adanya
perbaikan motilitas sperma sehingga dapat meningkatkan kesuburan pria.
Selain itu, konsumsi vitamin E yang cukup juga membantu meningkatkan
gairah seks. Vitamin E berperan penting dalam meningkatkan hormon
testosteron di dalam tubuh. Hormon testosteron inilah yang berpengaruh
dalam gairah seksual pria. Jika hormon testosteron meningkat, maka
gairah seksual pria pun akan meningkat.
Mengurangi Kram Saat Menstruasi
Sebagian
perempuan yang sedang menstruasi biasanya mengalami kram perut. Vitamin
E bisa digunakan untuk meredakan kram saat menstruasi. Untuk
menyembuhkan kram saat menstruasi dengan vitamin E, caranya cukup
konsumsi vitamin E dua kali sehari selama dua minggu sebelum siklus
mens. Saat menstruasi tiba, maka kram pun tidak akan muncul lagi. Cara
terbaik untuk mendapatkan manfaat vitamin E sebenarnya adalah dengan
mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan vitamin C karena lebih alami
dan ramah bagi tubuh.
www.konsultankolesterol.com/manfaat-vitamin-e.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar